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1、平时痛经的人在月经来潮前要注意保暖，避免受凉，忌食生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热食物，特别是富含铁、蛋白质的食物，可适当热敷腹部，口服益母草颗粒、元胡止痛片等缓解疼痛。

2、痛经是指月经前或经期出现下腹疼痛、胀痛、腰酸等不适，严重影响女性生活质量。在饮食上，可以吃苹果、香蕉、榴莲、牛奶、豆浆等。也不要吃生冷的食物，比如螃蟹、西瓜。平时保持阴部清洁，

3、尤其是月经期间，应禁止性生活，避免妇科疾病。

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